Foto del entrenador de adicciones Dave Jansa

Pregúntale a un entrenador

Dave es un superviviente a largo plazo de la enfermedad crónica de la adicción. También es uno de los creadores de nuestro programa de entrenamiento para seres queridos, incluido su plan de estudios, capacitación y ejecución.

P: Mi esposo bebe demasiado pero se niega a buscar ayuda. ¿Que puedo hacer?

R: Si bien es posible que haya escuchado, y creído, es poco lo que puede hacer, nosotros, como entrenadores de seres queridos, no estamos de acuerdo de todo corazón.

Es importante saber que, por lo general, existen leyes de compromiso que pueden obligar legalmente a alguien a obtener ayuda para la adicción y otras afecciones graves de salud mental. Habiendo dicho eso, por lo general no puedes obligar efectivamente a tu cónyuge a tomar medidas.

Sin embargo, puede aprender algunas técnicas efectivas para motivar positivamente a su esposo a cambiar. Es posible que las encuentre fáciles de implementar porque se basan en la bondad y la compasión.

Las técnicas que ayudamos a los seres queridos a desarrollar y aplicar se basan en los principios de recompensar el cambio positivo y el apego, en lugar del castigo y el desapego. Por ejemplo, puede intentar usar el refuerzo positivo cuando su esposo reduzca su consumo de alcohol o tenga otros comportamientos saludables.

Centrarse en su propia salud física y mental es otro paso increíblemente importante para este proceso de bienestar. Muchos seres queridos han descuidado su propio bienestar durante largos períodos de tiempo porque están muy consumidos por el papel de la adicción en sus vidas. A menudo, a medida que los seres queridos comienzan a mejorar, su familiar enfermo también progresa.

Puede parecer contradictorio examinar sus comportamientos a la luz del problema en cuestión. Tú no eres el que tiene el problema, ¿verdad? Puede ser difícil mirar tus propios patrones. Pero si lo hace, podría empezar a reconocer situaciones en las que sus enfoques anteriores estaban equivocados o era poco probable que produjeran los resultados que deseaba. Tal vez sea hora de algunas estrategias nuevas.

Este suele ser un proceso que exige paciencia y práctica: es una maratón, no una carrera de velocidad. Comienza probando algunos enfoques de comunicación nuevos y positivos. Cuando te sientes frustrado, es posible que tengas ganas de darle la espalda o lanzar amenazas, pero estas rara vez son efectivas. El amor duro o permitir que toque fondo rara vez son estrategias útiles y, a veces, pueden ser peligrosas.

El objetivo es reducir el conflicto y la tensión para que esté más abierto a escucharte eventualmente tomando medidas para hacer un cambio. Incluso si son pequeños pasos, seguirá moviéndose en la dirección correcta.

Tu calidad de vida es muy importante. Te animo a que empieces cuanto antes. Si desea obtener más información sobre el asesoramiento de seres queridos, no dude en ponerse en contacto con nosotros .


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