July 29, 2022
P: ¿Cómo empiezo a reparar las relaciones después de la adicción?
R: Todo comienza con la honestidad. Durante nuestros meses o años de adicción, es probable que hayamos sido deshonestos con muchas personas en nuestras vidas, incluidos nosotros mismos. Tal vez ocultó su uso de drogas, mintió acerca de por qué llegó tarde a casa o llamó al trabajo cuando estaba intoxicado o con resaca. Es posible que también haya inventado excusas o incumplido promesas, como perderse el juego de un niño o pasar tiempo de calidad con su cónyuge. Cuando estamos en medio de la adicción, justificamos nuestro comportamiento como podemos.
Lo más probable es que también hayas sido deshonesto contigo mismo de muchas maneras.
"No tengo ningún problema."
“Solo bebo cuando sé que no estoy conduciendo.”
“Es solo cerveza o una pequeña olla para ayudarme a relajarme.”
“Nunca he faltado al trabajo, aunque algunas mañanas no hago mucho.”
"Solo me estoy lastimando a mí mismo."
“Puedo dejarlo cuando quiera.”
No es fácil, pero es posible que deba ser honesto y amable consigo mismo antes de poder reconstruir las relaciones con los demás. Aceptar todo de nosotros mismos conduce a la curación y la verdadera autoaceptación.
Puede sentirse avergonzado, débil o inútil. Enfrentar esos sentimientos y miedos de frente te ayudará a seguir adelante. Tampoco tienes que hacerlo solo. Los mentor(a)s de compañeros, por ejemplo, han logrado superar sus propios viajes de perdón y autoaceptación. Si necesita hablar con alguien que no lo juzgue, es un excelente lugar para comenzar.
He hablado con mucha gente que dice: “Nunca le he mentido a mi pareja, pero omito ciertos detalles”. Puede parecer inofensivo, pero es otra forma de deshonestidad y hace mucho más difícil que las personas en tu vida confíen en ti.
Ser honesto viene con su propio conjunto de desafíos y las relaciones toman tiempo para reconstruirse. Me gusta pensar en la honestidad como una reparación. Al principio puede parecer difícil, pero es el primer paso en un viaje para recuperar la confianza de los demás y sentirse bien consigo mismo. También puede mejorar tu desempeño laboral, permitirte dejar ir la vergüenza y ayudarte a sentirte mejor mental e incluso físicamente. Admitir los problemas y reconocer tus errores solo demuestra que eres humano. Y una vez que los problemas salen a la luz, se pueden tratar.
Es importante tener en cuenta que es posible que no necesite compartir absolutamente todo con su cónyuge, padre u otro ser querido. Pregúntese: “¿Es esto relevante para la relación? ¿Esto nos ayudará a sanar y seguir adelante?” Si su respuesta es no, considere su propósito detrás de compartir. Si abrumamos a alguien con cada verdad dolorosa, puede causar más dolor que alivio.
Ya sea que necesite trabajar en su relación consigo mismo o con los demás, haga todo lo posible para avanzar con honestidad y aceptación. Si bien admitir su deshonestidad pasada puede ser difícil, las recompensas son muchas. Es posible que se sorprenda al sentir que se le quita un peso de encima una vez que se abre.
Estos cambios no ocurrirán de la noche a la mañana. Si estás tratando de reparar una relación con alguien a quien le mentiste, no esperes que confíe en ti de inmediato. Esté preparado para cierta desconfianza inicial y trate de entender de dónde vienen. Es saludable que la gente desconfíe de ti una vez que se rompe la confianza. Se necesita tiempo para sentirse seguro de nuevo.
Puede ser útil traer a un tercero como un terapeuta mientras trabajas con las heridas del pasado. Recuerde, las relaciones pueden sanar y sanan todos los días. Es posible.
No olvide que hay ayuda disponible para usted. Nuestro nombre, Face It TOGETHER, realmente lo dice todo. Hay poder en los números. Ya sea que hable con un mentora(a), terapeuta, pastor u otra persona, puede obtener el apoyo que necesita sin juicio ni culpa.
La honestidad saca las cosas a la luz. Como se nos recuerda cada primavera, la luz y el calor hacen crecer cosas buenas.