February 18, 2026
¿Cómo te mantuviste sobrio luego de perder a un ser querido?
Lamento mucho su pérdida. No soy experta en duelo, pero espero que leer sobre mi experiencia le sea útil.
Perdí a mi hijo mayor, Matt, en diciembre de 2023. Incluso más de dos años después, sigo en shock. A veces siento que fue ayer.
Cuando hablo con otras personas que han experimentado la pérdida de un ser querido, especialmente las mujeres a las que entreno en prisión , a veces me preguntan: "¿Cómo sobreviviste?"
Es difícil, incluso ahora, decir cómo lo he superado.
Cuando Matt murió, quedé en shock. Y cuando digo en shock, es en shock. Al principio, iba a trabajar y hacía mis tareas en piloto automático.
Pero al llegar a casa del trabajo, me encontraba en el sofá pensando: «No puedo creer que esta sea mi vida». Intentaba concentrarme en una película y hacer todo lo posible por superar el día. Intentando vivir, pero sin saber cómo seguir adelante sin mi ser querido. Hablaba con mi hijo y rezaba mucho.
Mi perro merece mucho crédito por ayudarme a superar ese momento. Siempre que me ponía a llorar, él se quedaba cerca de mí.
Me ha llevado un año y medio sentir que tengo un poco más de control; mi dolor ya es parte de mí. Todavía lloro cuatro o cinco mañanas a la semana.
Recuerdo diario
Lo que más me ayudó al dejar atrás aquellos primeros días fue comenzar una práctica diaria del recuerdo.
Me levanto cada mañana y enciendo salvia cerca de una colección de fotos de mi hijo, cartas que me escribió y tarjetas del Día de la Madre. Me humedezco toda esa zona, me humedezco a mí misma, rezo. Agarro un puñado de tabaco y lo llevo afuera para mirar el sol mientras rezo.
Espolvorearé un poco de tabaco en cada punto cardinal: norte, sur, este y oeste. Agradezco al creador por 37 años con mi hijo.
Me ayuda a sentirme más fuerte y me recuerda que debo estar agradecido por el tiempo que pasé con él.
Este ritual es específico de mí y de mi cultura, pero hay muchas maneras de honrar y recordar a tu ser querido. Creo que es importante ser intencional y reservar tiempo para ello con la mayor frecuencia posible.
Lo mismo ocurre con las fiestas. En mi familia, tenemos fotos de nuestros seres queridos en la mesa. Les ponemos un plato con un poco de cada plato. Los incluimos en nuestras conversaciones y compartimos recuerdos. Nos ayuda a sanar como familia.
Recaída
Cuando recibí la noticia del fallecimiento de Matt, quise drogarme por un instante. Fue una reacción involuntaria, a pesar de que llevaba 13 años sobrio. Mi alma, mi mente, mi cuerpo ansiaban alivio del dolor y la angustia que sentía. La parte de mí que recuerda mi adicción habló alto y claro. Me decía que me drogara y aliviara el dolor.
Al instante siguiente, escuché la voz de mi hijo. Lo oí decir: "¡Ay, vamos, mamá!". Siempre me decía eso si exageraba o me ponía negativa. Me sentí muy orgullosa de ser su madre, de presentar sus logros y su alma extraordinaria mientras emprendía su viaje al mundo espiritual. Fue un honor hacerlo con la mente despejada.
Estos recuerdos me reconfortan. Y si sobreviví a la muerte de mi hijo sin una recaída, podré sobrevivir a cualquier otra cosa que la vida me depare.
Él querría que siguiera ayudando a los demás. Querría que usara mi dolor y mis experiencias negativas de forma positiva.
También recibí apoyo inmediato de mi madre y cuatro amigos de toda la vida. Fueron muy fuertes conmigo. Me rodearon de amor y responsabilidad.
Todavía me apoyo en mi mamá, esos cuatro amigos, mi pareja, mis compañeros de trabajo y mis hermanos. También me mantengo en contacto con los mejores amigos de Matt, los amigos con los que creció. Ya son mayores, pero estoy ahí para ellos y ellos para mí. Todavía me llaman la mamá de Matt.
Mientras estoy de duelo, es importante encontrar personas en las que realmente pueda confiar. Conozco los hombros en los que puedo llorar y los que me necesitan.
El duelo de cada persona es diferente y probablemente cambiará con el tiempo. Busca apoyo si lo necesitas. Hay consejeros, grupos de apoyo, libros, podcasts y mentores como yo; toma lo que necesites.
Espero que puedas encontrar paz y consuelo en este momento difícil.