January 30, 2024
P: ¿Puedo hacer que realmente quiera dejar de consumir?
R: En mi experiencia, el deseo de querer dejar de fumar es una pieza del rompecabezas, pero no lo es todo. Si te haces esta pregunta, probablemente hay una parte de ti que realmente quiere parar, pero también tienes miedo de lidiar con todas las demás piezas.
Cuando consumía metanfetamina, siempre había una parte de mí que quería dejarla. Estaba triste porque estaba consumiendo; No quería vivir esa vida. Pero durante mucho tiempo no estuve dispuesta a hacer las cosas que necesitaba para mejorar. Estaba asustado. Fue necesario que me arrestaran por cargos federales para finalmente dar el salto. Tuve que esforzarme y pasar por la incomodidad de dejar de fumar. Aunque parecía imposible, valió la pena. Tengo una vida increíble y ni siquiera puedo imaginar consumirla en este momento.
Te invito a pensar en cómo sería tu vida dentro de cinco años si dejaras de consumir. ¿En qué se diferencia eso de su vida dentro de cinco años si continúa consumiendo? ¿Qué obtienes de tu uso? Por ejemplo, he oído a personas decir que beben para relajarse o para afrontar las emociones negativas. Pero cuando profundizas un poco más, resulta que no están relajados. En realidad, beber los lleva a un lugar emocional oscuro. A medida que avanza nuestro uso, es menos probable que esas “recompensas” sigan sucediendo.
Todas estas áreas de exploración pueden ayudarle a decidir si quiere detenerse o cuándo. Es como un proceso de construcción. Cuanta más conciencia tengas, más podría empezar a cambiar tu deseo. Es posible que, con el tiempo, descubras que realmente quieres parar. Una vez que se toma la decisión, en realidad sólo se trata de desarrollar nuevos patrones en su cerebro.
Si aún no está listo para ese paso, podría explorar la posibilidad de reducir su consumo para ver cómo su vida comienza a cambiar. Puede que lleve tiempo, pero es posible. He visto que les sucede a mis miembros muchas veces. Una vez que pongas las cosas en marcha y logres algo, te sentirás mejor. Entonces, podrás lograr lo siguiente. No hay límite de tiempo y no hay nada de malo en empezar con objetivos pequeños.
Quizás, en lugar de comenzar con un objetivo relacionado con su uso, podría centrarse en otra cosa. ¿Cuáles son algunas de las cosas que le gustaría lograr? ¿Qué parece un punto de partida realista? Recientemente vi a mi hermana luchar. Para ella, sentía que había demasiadas barreras. Sin embargo, una vez que consiguió un apartamento, todo cambió para ella y sintió que podía seguir adelante. Se ve diferente para cada persona. Podría ser trabajar con deudas, mejorar una relación o probar un nuevo pasatiempo. Cualquiera de estos podría darle el impulso que necesita para seguir adelante. También podrían brindarle las recompensas que busca con las drogas, como la relajación. Si otras partes de su vida comienzan a florecer, dependerá menos de las drogas.
Un desafío que dificulta dejar de fumar es el período de abstinencia posaguda. Yo lo llamo el “período bla” y es una dura realidad al dejar las drogas. Es una especie de entumecimiento emocional: no tienes mucha energía, las cosas no te traen alegría como antes, no duermes bien; es un momento difícil de superar. No entraré aquí en toda la ciencia del "período bla", pero nuestros cerebros necesitan tiempo para sanar. Puede ser difícil escuchar esto, pero creo que es importante hablar de ello. Lo más importante es que mejora. Recuerde que no es permanente; las cosas seguirán mejorando cada vez más. Puede ser útil hablar abiertamente con alguien que haya pasado por lo mismo antes para aportarle una perspectiva. Si la situación lo requiere, no tema buscar atención médica. soporte, sea lo que sea que te parezca.
No importa en qué etapa se encuentre, puede hacer cosas que lo acerquen más a la preparación y hagan que el bienestar parezca alcanzable. Cuanto más aborde el por qué detrás de su uso y todos los factores asociados con el bienestar, más fácil le resultará la transición cuando decida que es el momento. Me gusta honrar el lugar donde están las personas y brindarles un lugar seguro para explorar, porque el viaje es muy personal para cada persona. Face It TOGETHER es un lugar seguro donde puedes explorar tu relación con las sustancias sin presión, que a veces es todo lo que necesitamos.