Foto del entrenador de adicciones Dave Jansa

Pregúntale a un entrenador

Dave es un superviviente a largo plazo de la enfermedad crónica de la adicción. También es uno de los creadores de nuestro programa de entrenamiento para seres queridos, incluido su plan de estudios, capacitación y ejecución.

P: A veces las vacaciones son estresantes. ¿De qué maneras puedo mantenerme encaminado y saludable?

R: Navegar por situaciones sociales como las fiestas navideñas puede ser difícil para las personas que recientemente comenzaron su viaje de bienestar.

Prepararse y ensayar son dos de las formas más importantes en que puede navegar ciertas situaciones. Esté preparado para que le ofrezcan el fármaco de su elección y esté preparado para rechazarlo.

Algunas personas se sienten más cómodas admitiendo que están en recuperación, mientras que otras se sienten más cómodas inventando una excusa, ya sea laboral o relacionada con la salud. Haz lo que te resulte más cómodo.

A menudo, tener un socio que lo respalde es un excelente sistema de apoyo. Esa persona no tiene que estar en recuperación, pero es alguien en quien puedes apoyarte durante situaciones estresantes. Si están dispuestos y son capaces, ensayar y crear una estrategia de salida con ellos es increíblemente útil.

Por último, siempre tenga una estrategia de salida. Si sucede algo inesperado o algo que intentas no funciona, prepárate para irte. O, si al principio te da mucha aprensión, siempre puedes poner una excusa para no ir.

En última instancia, navegar escenarios sociales es diferente para todos. Si no está seguro de qué es lo mejor para usted, uno de nuestros entrenadores de manejo de adicciones puede ayudarlo a analizar sus opciones.

¡Felices vacaciones!


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