Foto de la entrenadora de adicciones Courtney Stuart

Pregúntale a un entrenador

Courtney está muy familiarizada con los desafíos que enfrentan los seres queridos. Le apasiona ayudar a otros a encontrar la esperanza, la ayuda y el apoyo que merecen.

P: Alguien a quien amo sufre de adicción. ¿Cuál es tu consejo para navegar las vacaciones?

R: A pesar de nuestras elevadas expectativas, las fiestas pueden ser increíblemente estresantes y desafiantes. Esto es especialmente cierto cuando se trata de la enfermedad de la adicción.

Es muy común que las personas con adicción lo pasen muy mal durante las fiestas. Esto puede conducir a un conflicto o incluso a la recurrencia (recaída). Cuando mi hermano todavía estaba luchando, hicimos todo lo posible para que las vacaciones fueran lo más tranquilas y libres de estrés posible.

Mi consejo difiere ligeramente según la situación y la familia, especialmente si la persona con adicción busca el bienestar o no. Aquí hay algunas sugerencias básicas basadas en lo que ha funcionado en mi familia.

En primer lugar, la estructura ha hecho que nuestras vacaciones sean más tranquilas. Por ejemplo, jugamos un partido de fútbol familiar cada Día de Acción de Gracias. Vamos a los bolos, asistimos a eventos locales: planificamos actividades enfocadas en estar activos y juntos, en lugar de beber alcohol. Mantenerse ocupado generalmente ayuda.

Una pregunta que hablo con mis seres queridos es la presencia de alcohol en los eventos familiares durante las fiestas. En mi experiencia, tener unas vacaciones totalmente "secas" puede ser contraproducente. La persona con adicción puede sentirse avergonzada o incluso enojada. Sin embargo, podría ser una buena decisión para alguien nuevo en recuperación. Tienes que decidir qué es lo mejor para tu familia.

Una cosa que definitivamente recomiendo es no beber con la persona que te preocupa. Ese es un límite saludable que puedes controlar. También asegura que alguien tendrá la mente clara y podrá conducir si es necesario.

Por último, creo que es importante que las personas tengan expectativas realistas en torno a las fiestas. Sepa que algunas cosas simplemente están fuera de su control y que las festividades pueden ser un momento muy difícil para las personas. A menudo les digo a mis seres queridos que esperen lo mejor, pero que mantengan bajas las expectativas. Todavía puede planificar con anticipación e implementar la estructura, pero tener expectativas realistas le permite relajarse y, con suerte, estar contento con cómo van las cosas.

Las vacaciones nunca son perfectas, ya sea que tenga adicción en su familia o no. En otras palabras, no se prepare para el fracaso con metas poco realistas . Manténgase positivo y de mente abierta, planifique con anticipación y espere que sucedan cosas no planificadas.  

Cada familia es única, con diferentes desafíos y factores desencadenantes. Si desea obtener comentarios más personalizados sobre su situación, comuníquese y hable con un asesor de pares.


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