Foto de la entrenadora de adicciones Terri

Pregúntale a un entrenador

Terri ayuda a los miembros a navegar con éxito el proceso de recuperación, lo que incluye asumir los desafíos difíciles y brindar el apoyo necesario para vivir una vida saludable.

Biografia de terri

P: ¿Cómo puedo aumentar mi interacción con otras personas mientras me mantengo seguro?

R: Desafortunadamente, este es un problema para casi todos en este momento. Pero es especialmente difícil para aquellos en recuperación que necesitan mantener conexiones significativas para mantenerse bien.

Las vacaciones son una época del año estresante y emocional. Puede ser una lucha mantenerse sobrio en las cenas familiares u otras fiestas navideñas. Por supuesto, este año es extra complicado debido a la pandemia.

Normalmente les digo a los miembros que traten de asistir a una reunión de Recuperación SMART o de 12 pasos si se sienten incómodos en funciones familiares. También los animo a que sean selectivos con las personas con las que pasan el tiempo. La recuperación temprana es un momento especialmente vulnerable y es importante rodearse de personas que lo apoyen.

Y no importa cuál sea su situación, evite beber o usar solo. Los opioides son especialmente peligrosos para las personas en recuperación; por favor, asegúrese de que alguien sepa dónde está y cómo le va. Seres queridos: puede ser difícil, pero hágale saber a la persona con adicción que siempre puede llamarlo, incluso si está consumiendo activamente.

Con el COVID-19 en mente, mis sugerencias para las festividades se ven un poco diferentes:

– Las reuniones de grupos de apoyo virtuales son sin duda una opción, aunque pueden no ser de su preferencia. Pruébalo una o dos veces. Si no son para ti, al menos lo intentaste. Intente investigar un poco para encontrar un grupo u organización con el que se sienta cómodo.

– Si el clima lo permite, puedes encontrarte con un amigo para dar un paseo. Incluso he visto a personas llevar sillas de jardín a los estacionamientos para poder hablar mientras mantienen la distancia. El tiempo que pasa al aire libre, especialmente si hace ejercicio, es excelente para su salud mental.

– Programe sus reuniones sociales de forma remota. Zoom es una excelente manera de conectarse con las personas que le importan, pero prepárese para irse temprano si las personas comienzan a beber mucho. Dave tiene algunos buenos consejos para navegar en las fiestas navideñas aquí.

– Intente crear una nueva tradición navideña solo para usted. Podría ser tan simple como decorar, hornear o encontrar un nuevo lugar para ser voluntario. Las fiestas ciertamente se verán diferentes este año, pero hay muchas cosas que puedes hacer para celebrar. Es importante lograr un equilibrio saludable entre la conexión con los demás y sentirse cómodo pasando tiempo a solas.

Al final del día, la conexión puede tomar muchas formas diferentes. Escribir cartas, jugar videojuegos con amigos en un chat de voz, unirse a un nuevo grupo de Facebook: la lista de todos se verá un poco diferente.

Recuerda que no estás solo y todos podemos superar esto, juntos.

¡Quédate bien y felices fiestas!


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